 |
|
| มารู้จักเพื่อนนักวิ่ง 140 ท่าน |
 |
บทความ |
โบรชัวร์งานวิ่ง  |
|
เทคนิคการฝึกซ้อม |
|
การบาดเจ็บ จากการวิ่ง |
|
Web รองเท้า |
Web วิ่งต่างประเทศ
 |
|
โจ๊ก,ฮา โดยบุญสาย |
|
บุญสาย ชวนชิม |
 การเดินทาง |
การรถไฟ |
|
บริษัทขนส่งจำกัด |
|
Air Asia |
|
Bangkok Airway |
|
การบินไทย |
|
Nok Air |
|
การท่องเที่ยว |
|
Tour in Thailand |
 |
online 1 คน |
| รองเท้าวิ่ง |
adidas |
mizuno |
asics |
newbalance |
saucony |
reebok |
brooks |
| เช็ค Email: |
 |
 |
 |
 |
 |
| จักรยาน/จักรยานเสือภูเขา |
|
ชมรมจักรยานสามพราน |
|
MARAWUTI |
|
thaimtb |
|
ส.ท.อ. |
|
bikeloves |
|
probike |
| Update Virus |
|
Mcafee |
|
panda |
|
trend micro |
|
Norton Antivirus |
 |
 |
| © ออกแบบและจัดทำโดย นายเกียรติศักดิ์ แหล่งอุดมสุข (น้า PAT) webmaster@patrunning.com | |
| มารู้จักชมรมวิ่ง 76 ชมรม |
| ชมรมวิ่งแพทรันนิ่ง |
 |
| อ่านหนังสือพิมพ์ |
|
ไทยรัฐ
เดลินิวส์
|
|
คม ชัด ลึก
ข่าวสด
|
|
กรุงเทพธุรกิจ
ผู้จัดการ
|
|
แนวหน้า
ฐานเศรษฐกิจ
|
|
สำนักข่าวไทย
สยามกีฬา
|
| เว็บดี ๆ มีประโยชน์ |
| เว็บกีฬา |
|
scoretoday |
|
manutd |
|
hotleague |
|
siamsport |
|
thailandsportsonline |
|
keela-d |
|
espn |
|
thaimtb |
 |
| สำหรับท่านที่ชอบการร้องเพลง |
| คาราโอเกะคอมพิวเตอร์ |
| ประเภท Midi file |
| โดยเฉพาะเพลงสากลเก่าๆ |
| ในโปรแกรมNCN/PROPLUS |
| / KaraOKและอื่นๆ |
| เรามีชุดเพลงสากลรายเดือน |
| ให้ท่านได้ Update |
| เพื่อร้องระลึกถึงความหลัง... |
| คลิก..ตรงนี้ครับ |
| ดู TV ONLINE |
|
ช่อง 3 |
|
ช่อง 5 |
|
ช่อง 7 |
|
อ.ส.ม.ท. ช่อง 9 |
|
nbt |
|
astv1 |
|
tv.truelife |
|
Nation |
|
BBC |
|
SKY NEWS |
|
CNN |
|
UBC Sports |
แพทรันนิ่ง พานักวิ่งไปวิ่งและท่องเที่ยว
สนใจคลิก..ที่นี่ครับ
 |
| กด เอามาฝาก เพลินตากับภาพงานวิ่ง |
 |
วิ่งฝ่าสายหมอกแพร่มาราธอน ครั้งที่ 8 |
| โดย นายตุ้ม แพทรันนิ่ง ,อัปดุล | |
|
คลิก..ชมภาพ
|
 |
สิงคโปร์มาราธอน 2008 |
| โดย หนวดมหาชัย ,เอล็ก | |
|
คลิก..ชมภาพ
|
ชมภาพ...งานวิ่งอาทิตย์ที่ผ่านมา....
คลิกตรงนี้ครับ 
|
| แพทรันนิ่ง พานักวิ่งไปวิ่งและท่องเที่ยว |
|
รายละเอียดคลิก..ที่นี่ครับ
|
| วิ่ง+ท่องเที่ยวเพชรบูรณ์ | มะขามหวานมินิ-ฮาล์ฟฯ | 10 -11 ม. ค. 52 |
| สัญจรน้ำตกตาดหมอก | ||
| วิ่ง+ท่องเที่ยวขอนแก่น | ขอนแก่นมาราธอน 2009 | 24 -25 ม.ค. 52 |
| วิ่ง+เที่ยวกัวลาลัมเปอร์ | กัวลาลัมเปอร์ | รอกำหนดวัน |
| มาราธอน |
| โทร. 089-792-3445 , แฟ็กซ์ 02-711-9365 |
| เทคนิคการฝึกซ้อม |
|
การฝึกวิ่ง 5 ด่าน อรหันต์
โดย ชอนตะวัน
|
|
บันได 10 ขั้น ทำเวลา 10 K ให้ดีขึ้น
โดย ชอนตะวัน
|
|
การลงคอร์ทระหว่างผู้หญิงกับผู้ชาย
โดย ชอนตะวัน/เบญ/กฤตย์
|
|
การฝึกแบบ fartlek
โดย กฤตย์/ชอนตะวัน/เบญ
|
|
เทคนิคการซ้อมเพื่อวิ่งฮาล์ฟ
โดย เบญ
|
|
การลงคอร์ดสำหรับ มาราธอน
โดย เบญ
|
|
Negative Split
โดย ป้อหมาน
|
|
การฝึกวิ่งให้เร็วขึ้น
โดย ชอนตะวัน/เบญ
|
|
การลงคอร์ดสำหรับ มาราธอน โดย เบญ |
|
วิ่งยาวให้ได้ผลดี
โดย กฤตย์ ทองคง
|
|
ยังมีอีก....คลิกตรงนี้ครับ |